女人總有口氣怎麼去除

每個女人都希望自己具有天使的臉龐、魔鬼的身材，最好是能夠出口成章。但是生活中的女人總是不能十全十美，比如表面上看十分完美的楊麗萍，一說話總是伴隨著另人作嘔的口氣。為此，小楊苦惱急了，那麼女人總有口氣怎麼去除？如何才能有效的去除口氣呢？

補充五種營養素除臭

B族維生素

B族維生素攝入不足會引起口幹口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，番茄，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎症，促進人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。

維生素C

補充維生素C能有效維護牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數，使口腔形成不利於細菌生長的環境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。

胡蘿蔔素

胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A，保持器官內粘膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔，菠菜，花椰菜，杏仁等。

纖維素

纖維素有助於促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有穀類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿蔔，芹菜等。

鋅

補充鋅元素能中和體內的硫化物，硫化物的產生是導致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。

吃清除口臭的食物

芹菜

芹菜含有特殊的香氣，有助於消除口中的異味，尤其是抽煙引起的口臭現象，吃的時候多在口中咀嚼一段時間，祛除口臭的效果更好。

蜂膠

蜂膠含有獨特而豐富的黃酮類物質，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治癒體內原發疾病，根除口臭。

小米

小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營養價值非常高，能開胃，補虛損，益丹田，可用於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，常吃小米還能減少口腔細菌滋生，清除口臭。

自製金橘蜂蜜茶清除口臭

食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。

做法：金橘去蒂清洗乾淨，再用鹽水浸泡60分鐘後再次洗淨，瀝幹水分後對切兩半，去籽，然後放入攪拌機中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉小火邊煮邊攪，20分鐘後，金橘泥開始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續邊煮邊攪，約10分鐘後待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關火，放涼至40°C後，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。

功效：此茶可以清新口氣，補充維生素C，有效消除口臭。

多喝水清除口臭

經常喝水能使口腔維持在濕潤的狀態下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因為夜間在睡眠狀態下，唾液分泌大量減少，口腔比較乾燥，只要有一點點異物也能誘發口臭，在這種狀態下，喝一杯清水能減少口臭。

養成刷牙的好習慣

不論什麼時候，只要吃了東西最好在3分鐘內，花三分鐘時間刷牙，這樣能清除掉導致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養成刷牙的習慣，因為睡覺的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，淨化環境，而睡覺期間是細菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細菌的數量，從而有效去除口臭。