椎間盤變性伴突出

很多的人其實對於腰椎間盤突出這種疾病是非常熟悉的。那麼大家聽說過椎間盤變性伴突出嗎？其實椎間盤變性伴突出也是腰間盤突出疾病當中的一種，只不過腰間盤出現了變性，也就是說20歲之後，椎間盤因為含水量減少而出現發黑的情況。這種椎間盤退變是很容易出現腰椎間盤突出的。

椎間盤變性是指20歲以前，椎間盤含水量豐富，20歲以後，椎間盤含水量逐漸下降，核磁上看上去慢慢變黑，當大部分變黑以後成為變性，一般表示椎間盤退變，多伴有或可能發展成椎間盤突出的症狀。

椎間盤變性出現許莫氏結節時需與骨腫瘤，特別是轉移瘤相鑒別。另外對於椎間盤變性壓迫神經、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛

腰酸、腰肌勞損無力等可以使用國內常用的一些醫療器械-腰痛治療帶有通絡活血、消炎鎮痛、牽引固定的作用，對於疾病引起的症狀有很好的治療作用，和控制病情的作用，據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，椎間盤變性繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。

椎間盤變性的預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員瞭解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起：①應定時對於青少年或工作人員的健康檢查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出症知識宣傳教育。②勞動部門應規定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱超載促使和加速退變。③正確的勞動姿勢和勞逸結合。④加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出症的發生。

1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、避寒保暖。

5、椎間盤變性是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

7、在此，推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：

（1）仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。

（2）仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。

（3）仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。