肚子漲硬鼓怎麼辦

肚子脹是臨床上的常見症狀，但這種症狀並不是單一的症狀，還可能會和其他現象同時併發。很多人都遇到過肚子脹痛的情況，有的人在飲食後肚子鼓的也很大，像這種情況可能和人們的飲食習慣有著密切聯繫，所以要注意針對性的調理緩解。那麼肚子漲硬鼓的時候應該怎麼辦？

1.飲食改善

肚子脹可能是胃腸動力部足引起的，與進食不容易消化食物，進食過飽等有一定關係，建議平時飲食不要吃太飽，可以吃點好消化，清淡，避免油膩刺激的食物，肚子脹的很厲害的話，建議用點莫沙必利或者多潘立酮等促進胃腸動力藥物。

2.運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

3.補充維生素C和維生素B

維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

4.注意

少吃高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。