趴著睡對腰椎間盤突出

如果患有腰椎間盤突出這種疾病的話，那麼患者會明顯的感覺到自己的腰部出現了不適症狀。對於急性期的腰椎間盤突出患者來說，其實是可以採取保守治療的。保守治療一般來說，是患者通過藥物來緩解疾病帶來的不適。同時也需要患者臥床休息。那麼，趴著睡對腰椎間盤突出是不是有好處呢？

腰椎間盤突出患者最明顯的症狀就是腰痛，對人的睡眠影響非常大，很多人發現如果晚上趴著睡，似乎疼痛感會有所減輕，那麼真的可以趴著睡？老宗醫養生線上建議不要趴著睡，因為患者趴著睡時，他們的胸部會受到壓迫，胸椎前凸隨即增大，更容易產生更多的不適感。

那麼應該怎麼睡呢？除了趴著睡以外，人們常有的睡姿還有仰臥和側臥。

如果患者習慣仰臥睡覺，那麼一定要選擇合適的床，能夠使他們的四肢自然伸展開，並且不會對脊柱的曲度造成過大的影響。而如果患者習慣側臥，那麼無論是向左還是向右都是可以的。

而最好的睡姿就是仰臥，患者採取仰臥睡姿時，可以在雙腳下墊一個軟枕頭，將雙腳自然放在上面，這樣人體雙髖和雙膝就能夠彎曲，使全身肌肉得到放鬆，腰椎間盤的壓力也就會降低，從最大程度上減輕了椎間盤往後禿的情況。並且這樣睡還能使髂腰肌和坐骨神經的張力也得到降低與放鬆，所以採取仰臥雙腳墊枕頭的睡姿是最好的。

病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2.損傷

長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

4.遺傳因素

腰椎間盤突出症有家族性發病的報導。

5.腰骶先天異常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

6.誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。