睡前怎麼做瘦腿和肚子?
在現實生活中身體肥胖對於很多人來說是一件十分令人煩惱的事情，身體肥胖不僅會容易影響身材曲線，同時也會容易影響到身體的健康，過於肥胖就會容易導致一些脂肪肝或者是血液疾病等，而睡前做幾個動作也可以達到瘦腿和瘦肚子的效果，在睡覺之前可以適當的抬抬腿，按揉腹部等，可以燃燒脂肪達到減肥的效果。
少喝水
睡覺之前一定不要喝水太多，否則第二天很容易水腫。很多人光喝水晚上都會胖，白天的時候可以多喝一些水，但到了晚上，一定要儘量減少喝水的量哦，這樣對減肥很有效果哦!
睡前一定要少吃東西，尤其是一些高熱量的，當然也不是說一點都不能吃，吃一點水果、蔬菜還是可以的，如果實在是控制不住的話，可以慢慢的養成早點睡的習慣!
早關電腦，少看手機
睡覺的時候一定要早點關電腦，少看手機，否則你估計經常會一玩就幾個小時，甚至直接就到後半夜了，這個很不利於身體的新陳代謝，而且對於眼睛也非常的不好!
睡前泡腳
睡前泡腳能夠放鬆我們的神經，同時有助於睡眠，這些都是大家所熟知的，但是睡前泡腳也有助於減肥，估計大家就不太清楚，泡腳能促進血液循壞，加快新陳代謝，因此對於減肥有著很好的效果!
普拉提對於大多數女生來說應該並不陌生，僅僅通過幾個簡單的動作，每組一分鐘，多做幾組就可以實現快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，非常適合想要減肥的女生!
腹部按摩
睡覺之前，可以做一下腹部的按摩，以肚臍為中心，手掌置於肚皮上進行畫圈運動，這樣既能夠刺激新陳代謝，也能夠加快腸道的蠕動，從而加快食物的消化，第二天的“排毒”就變得異常的順暢了