睡覺落枕了脖子疼怎麼辦?

在現實生活中睡覺落枕是屬於一種十分常見的問題，而在落枕後頸部頸椎就會容易出現酸痛的症狀，而且還會限制到頸部的自由活動，而睡覺落枕還會容易導致一些頸椎疾病，對頸椎的健康有很大的影響，出現睡覺落枕可以通過熱敷或者是按摩手法來進行緩解，也可以用熱鹽水來進行熱敷可以緩解。

脖子落枕了怎麼辦

1、熱敷

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

2、冷敷

一般落枕都屬於急性損傷，表現為局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

3、按摩

經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。

2脖子突然疼痛不能轉怎麼辦

一：落枕

這中病叫落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

其實，也並沒有什麼大礙，不去管它也會慢慢好的 。

二：脖子扭傷

應為劇烈運動，身體缺鈣，著涼風所導致!

治療方法

1)按摩：用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3

遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。