想要獲得女神同款小蠻腰？多做這個動作

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》7月9日報導，好萊塢知名人氣演員桑德拉•布洛克6月份亮相《瞞天過海：美人計》首映禮，現年53歲，又是兩個孩子母親的桑德拉仍然保持曼妙身材，登臺亮相瞬間驚豔全場。

首映禮上，桑德拉身著一襲束腰長裙，展現完美腰身，成為全場焦點。那麼她保持身材的秘訣是什麼呢？她的澳籍私人健身教練西蒙尼•德拉魯(Simone De La Rue)功不可沒。曾為舞蹈演員的西蒙尼如今轉行當起私人健身教練，她推崇舞蹈和高強度跳繩的健身方法。

據悉桑德拉每天堅持鍛煉一小時，每週六天。桑德拉也會練瑜伽、普拉提等有氧運動。

外媒瘦腰小貼士：迴圈交替做反向弓箭步蹲。

首先，保持背部直立，雙腳打開，距離同肩寬，雙手合十，手臂放在胸前，與地面平行。左腿向後邁步，雙膝彎曲呈直角。接著，將身體盡最大努力向右轉，達到自我身體極限後慢慢歸位。將此動作重複練習12次，然後換邊進行練習。　(實習編譯：汪夢瑤 審稿：劉洋)