腳後跟突出一塊骨頭

現在的女性不工作的已經很少了，為了保持形象經常要穿高跟鞋。導致腳後跟突出一塊骨頭。大多是因為高跟鞋磨腳引起的，換雙鞋就會好很多。腳不舒服會導致整個人的精神狀態都不對，每天泡泡腳會使人心情放鬆。那麼該如何保養腳呢？

1. 每天晚上用熱水泡腳

熱水泡腳後可以用搓腳石去去死皮，尤其是腳後跟部位的。經常泡腳還可以促進血液迴圈，幫助緩解手涼腳涼的症狀。

2. 塗凡士林

泡腳並除掉死皮之後，塗一些凡士林可以滋潤腳部。要注意腳趾頭的縫隙也不要忘記塗，沒有凡士林其他的潤膚霜也可以，主要是起到一個滋潤的作用。

3. 定期去角質

去角質方法：在腳上塗抹磨砂膏，並在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的，需要耐心的一點點打磨。

4. 勤修腳趾甲

鞋裡容易滋生細菌，指甲長了在指甲縫中也容易滋生細菌。所以經常修剪指甲，保證指甲縫的清潔，不容易滋生細菌。

5. 洗完腳一定要擦乾

洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑膠袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

6、天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

7、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

8、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。