胸椎突出怎麼鍛煉

胸椎突出就是指胸椎間盤突出，胸椎間盤的組成部分主要有軟骨板、髓核和纖維環。通常情況下，胸椎間盤突出的原因主要有脊柱畸形、胸椎間盤退變和外傷。胸椎間盤突出症這種疾病的發病率並不高，但是也不代表沒有人患病，胸椎突出的患者如何鍛煉才能恢復健康呢？

一、胸椎突出病因

胸椎間盤突出症的發病率比較低，但是隨著各種檢查手段的不斷提高，該病的臨床確診率不斷提高。青壯年時，髓核吸水性強，膨脹性大，纖維環一旦破裂，髓核因為壓力過大而突出。年老髓核因為脫水而膨脹力減小，纖維環雖破裂，但髓核多不突出。胸椎間盤突出症，臨床雖然少見，但是一旦發生，其造成的病理損害比較嚴重，甚至可以引起癱瘓。這與胸椎管腔代償性間隙小及胸椎血供差有關，尤其在T4-9之間的血供最少。

胸椎間盤突出症(thoracic disc herniation) 在臨床上較為少見，僅占所有椎間盤突出症的 0.25% ～ 0.75% 。隨著對本病認識的不斷深入及影像學診斷技術的不斷發展，尤 其是磁共振（ MRI ）檢查應用的日益廣泛，本病的診斷率有上升的趨勢。其臨床表現較 為複雜且缺乏特異性，容易發生誤診或漏診。一旦發病，脊髓壓迫症狀多呈進行性發展，致殘率較高。故診斷一經確立，多需外科手術治療，而手術治療技術本身亦存在著一定的難度和風險。

1.脊柱損傷或慢性勞損本病大多是由於脊柱受損傷或慢性勞損所致。創傷因素包括脊柱的扭轉運動或搬重物等，據統計 50% 的胸椎間盤突出症與創傷關係密切。

2. 胸椎退行性改變退變是胸椎間盤突出症的發病基礎。本病也可發生在較年輕的椎間盤退變不明顯的患者，由於明顯的外傷致椎間盤破裂、突出而發病。胸椎間盤突出症發病率高可能與該節段活動度大、間盤退變發生早有關。

胸椎間盤突出症所至臨床症狀及體征的產生機制可為血管因素、機械因素或兩者兼而有之。胸段脊髓（特別是 T4 ～ T9 節段）血供薄弱，代償功能差，尤其是腹側受壓後易發生損傷產生症狀。

二、胸椎突出怎麼鍛煉

胸椎怎樣進行自我正骨練習自己復位：平躺在硬板床上，如果是胸椎右側疼痛就用右手握拳伸到背後，手背朝上頂在胸椎疼痛點上，身體也向右轉一點壓住右拳，右手用力向左推擠胸椎，同時腦子要體會“肋骨周圍疼”的變化，只要推到位“肋骨周圍疼”的症狀立即就能消失。胸椎疼的地方一般有個四五天自己就好了。一般情況下半個來小時就可復位治好了。關與胸椎幾你分不清沒關係，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到一切症狀消失為止. 。

三、胸椎突出注意事項

1，一定要睡木板床。

2，平趴在平板床上，雙手自然放鬆放在身體兩側，可以叫家人幫你每天把”胸椎凸起明顯“的地方慢慢的加力向下推壓直到恢復原來狀態。

3，睡覺應該用側臥的方式，不要平躺的姿勢。