如何快速長胖2斤？

就在很多人尋找減肥方法的同時，也有一些人有長胖的需要，的確有些人太瘦了，不管男生還是女生，身體太過偏瘦都是不好的，如果想要長胖的話，最簡單的方法就是吃富含營養的食物，但是長胖和減肥一樣，一定要以健康為前提，如果想要在短時間內長胖兩斤的話，可以嘗試下列這些方法。

如何快速長胖2斤？

第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或霜淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。

第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸增肥了。

第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果吃了也可以讓水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。

第四：三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西。

下面是最容易讓長胖的增肥食譜：

1、早餐：奶油蛋糕一塊。全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或鳳梨150克。

2、午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。

3、晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、霜淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。

4、宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。