腳底有根筋疼是什麼原因？

筋骨是中醫上的一種說法，在人體的腿部、胳膊處以及脖頸處就能夠明顯看到有筋存在，尤其是用力的時候，會出現青筋爆出的情況。而在人體的腳底，也是存在一根筋的，它能夠保證人類可以正常行走。在生活中，很多朋友就遇到了腳底筋痛的情況，這到底是什麼原因呢?

我們的腳底有一根“筋”，學名“足底筋膜”。足底筋膜的主要作用是維持足弓的高度，腳踩地的時候，足弓變平，足底筋膜會被拉開，腳抬起時，足弓復原，足底筋膜又被壓縮。所以人在走路、跑步或站立時，足底筋膜會被反復拉扯。然而，足底筋膜被這樣反復拉扯久了，就會出現充血、水腫，繼而發炎。症狀是先腳跟疼，然後慢慢整個腳底疼痛，越走越疼，到後面不走路腳還是疼。如果是身材肥胖、扁平足或高足弓的人，其足底筋膜的壓力比常人大，更容易出現以上情況。

足底筋膜炎，說白了，就是足底的肌腱或筋膜，發生了無菌性炎症，算是運動引起的慢性損傷。足底筋膜炎情況嚴重的，甚至只是站著，都會反射疼，整個腳底感覺都要爆炸。

為什麼會得足底筋膜炎?

1、跑步距離過長

超負荷壓力長期作用，造成足底筋膜急性或慢性損傷，是引起疼痛的主要原因。超長距離運動，如百公里越野跑，要求選手連續跑幾十小時，而且無法得到休息，很容易引起足底慢性損傷，進而導致足底筋膜炎。

2、跑步路面崎嶇

越野跑時，路況特殊，砂石路面不可避免。在砂石路面上跑步時，由於足底受力面積小，非常容易造成局部組織受壓。受壓後損傷的組織還沒得到修復，便又受到二次損傷，最終造成持續性足底筋膜炎。

3、大量出汗

長距離跑步，如果襪子不夠吸汗，腳部出汗，汗液蒸發，便會帶走大量熱量，造成腳底溫度降低，小血管痙攣，局部供氧不足，從而引發足底筋膜炎。