抽煙為什麼會瘦

很多人都知道抽煙對身體健康有很多的危害，但是大家知不知道，抽煙還會引起體重的下降的，也就是我們常說的瘦了。抽煙會瘦是因為煙裡面的尼古丁會刺激人體的中樞神經，讓中樞神經處於一種比較興奮的狀態，之後就會引發一些連鎖反應，就會導致人體體溫升高、容易餓和體重下降。

抽煙為什麼會瘦

抽煙會瘦的，但是危害很大。因為煙裡的尼古丁會刺激大腦興奮，從而引起甲狀腺素、兒茶酚胺類激素過量分泌。甲狀腺素能促進分解，同時會引起體溫偏高、容易饑餓。而兒茶酚胺類激素調整體內的鈣、磷含量，促進物質分解，還能讓人產生興奮感；它的作用與胰島素剛好相反，所以容易引發糖尿病，從而又體重下降。

戒煙的方法

1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變煙捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。

2.制定吸煙的時間和場所。比如飯後設定戒煙時間，會議中儘量不要吸煙，在家裡，只在一個固定地方吸煙。

3.查看吸煙記錄，看你是在什麼時候，地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。

4.訓練自己，讓自己沒有香煙也能過下去，方法就是當你想吸煙時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香煙的東西，比如含塊糖或分散注意力。

5.辦公室，家裡以及身上不要裝香煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。

6.在開始戒煙的前一天，把剩下的香煙，打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

7.戒煙的過程中，人們一般都會出現煩躁，頭痛，精神不振等症狀，也就是煙癮發作，這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。

8.香煙複吸大多是在戒煙後的1—2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的症狀就會慢慢消失，戒煙之路才算踏上正軌。