怎麼抽煙才算會抽

會抽煙的人在生活中到處都會看到，簡直是隨處可見，現在抽煙早已經不是男生的專利了，很多的女生也會抽煙，對於很多的年輕人來說抽煙是一件比較帥的事情，對於有了一些年紀的人來說，抽煙有時候是因為工作需要，或者是抽煙可以緩解壓力，無論是怎麼樣，抽煙對身體健康還是有一些危害的。

1.剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到你，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，把煙送進喉嚨.

2.先鼻後嘴，抽一口煙以後，嘴略微張開一點太大了的話煙全跑了，白抽，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣.

3.如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裡面吸，但是也不要馬山就吐出來，馬上就吐出來這樣人家一看你就不是在吸煙，或者不會抽煙，如果是別人給的煙，有時候還會讓人覺得你不給面子。怎麼辦？！不能吸到肺裡，也不能含在嘴裡啊

4.如果能不抽就不要去抽，雖然有時候抽煙可以緩解壓力。但我們也可以換一個去緩解壓力。吸煙有害健康。

吸煙的危害

第一，血壓升高

煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質會導致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，會使心跳加快、血壓升高，造成不良的後果。

第二，加速動脈硬化

吸煙者會因為血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脈堵塞的危險，會促使冠狀動脈痙攣。

第三，誘發猝死

吸煙還會誘發猝死，即使一些粥樣硬化程度較輕的人，也可能導致心肌梗塞病發，甚至死亡，冠心病患者因吸煙發生猝死的最主要原因是煙草中的有毒物質引發了心室顫動。

第四，腦損傷

香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。另外，腦血管硬化，損傷腦細胞、損害記憶力及精神紊亂也會發生。

第五，增加先心病幾率

吸煙對孕婦和胎兒都非常不利，除了造成胎兒發育遲緩，體重過輕外，還會使以後孩子的發育比同齡兒童矮小，體質也會比較差。此外，會使先天性心臟病嬰兒的發生率明顯增高，是不吸煙婦女所生產嬰兒的2~3倍。所以，我們要對吸煙者說“不”。