墨浴泡澡有什麼好處

泡澡可以促進血液迴圈，而且對病情也有幫助。可以改善心臟了狀態，舒緩疲勞。在睡覺之前泡一泡墨浴，可以使身心都得到解放。要注意洗澡的順序，這個很重要。沒有特定的規定說要泡多久，全憑個人喜歡。但是最好時間不要太久，不然身體容易產生不適。嚴重的話，特別容易暈厥。

科學沐浴五大注意點

洗澡畢竟屬於很個人的行為，許多人都是隨心所欲的。

可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發揮沐浴的最佳效果，就必須瞭解相關的章法才行了。

沐浴的方法如果不當也許會帶來額外的疲勞困頓。如何享受更加愜意的沐浴時間呢？

入浴的理想順序是什麼

如果沐浴是為了健康就必須講究科學方法。

首先，考慮心臟的適應，應該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應水溫。

然後在洗潔全身之前在浴缸裡浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗淨。

然後才洗淨頭髮，從足部開始洗淨全身，再一次進入浴缸浸泡。

淋浴應該放在最後，雖然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之後再泡澡，淋浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。

水溫多少才合適

有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由於生理狀況的作用，40度是一個重要的界限。37~39度左右的水文對於身體的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。

如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量之後沐浴為佳。

泡多長時間才好？

沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37－38度的溫水可以泡20-30分鐘。

什麼時候不應該沐浴？

第一是跟吃飯有關的。飯後血液集中在消化系統，此時沐浴會使得血液迴圈改善從而減少消化系統的供血，從而影響消化。飯後兩小時之內最好不入浴。同樣的道理，激烈運動之後血液集中在肌肉部位也不應該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多後也應該避免立刻泡澡。