突然間腰疼不能彎腰

很多的朋友們有過突然間腰疼不能彎腰的情況，使朋友們很痛苦，伴隨著大汗淋漓同時也很擔心是身體哪裡出現了問題，是否會影響以後的正常生活，走路等情況，那麼突然間腰疼不能彎腰是怎麼回事呢，由於什麼原因導致的呢，有什麼好的緩解措施呢，接下來就為朋友們做詳細介紹。

突然間腰疼不能彎腰的原因：

(1)急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。

(2)治療不及時、處理方法不當。

(3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

(4)慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

突然間腰疼不能彎腰的緩解方法：

腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢?首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作,使腰部肌肉發達有力,韌帶堅強,關節靈活,減少生病的機會。肥胖者應減肥,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節,勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息,而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體盡可能靠近物體,並使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時,夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。