脂肪游離是什麼原理？

減肥其實就是將身體多餘的脂肪去掉，所以一些運動包括飲食方法只要能夠長期堅持，都會見到一些效果的。只不過有的時候人體脂肪實在是堆積的太厚，如果不是非常努力的話，就很難處理掉，這就是為什麼很多人說減肥非常難的原因。提到脂肪，你知道脂肪游離是什麼原理嗎?

其實人生上80%脂肪都是游離，所以不會不好，也不會很難減，你可以通過一些按摩加速它的血液迴圈，增加它的新陳代謝，達到減少脂肪，收緊皮膚的作用。

也可以通過一些鍛煉，但是要有氧鍛煉和無氧鍛煉的結合。有氧鍛煉，包括一些跑步機，橢圓儀。無氧鍛煉就包括一些抗阻力鍛煉和器械鍛煉。

人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。

人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒(Chylomicron)，由淋巴系統進入血液迴圈。

人體主要脂類

人體脂類主要包括以下幾種：

1脂肪：由甘油和脂肪酸合成，體內脂肪酸來源有二：一是機體自身合成，二是食物供給，特別是某些不飽和脂肪酸，機體不能合成，稱必需脂肪酸，如亞油酸、α-亞麻酸。

2磷脂：由甘油與脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。

3鞘脂：由鞘氨酸與脂肪酸結合的脂，含磷酸者稱鞘磷脂，含糖者稱為鞘糖脂。

4膽固醇脂：膽固醇與脂肪酸結合生成。