來了一點點血又沒了

作為女性朋友，最麻煩切最不能避免的就是例假的問題了，身體好一點的女性也許不會感覺到有什麼不對勁，但是體質少為差一點的女性 很多人都發現自己的例假不太規律，很多人在生活中都會遇到的一個問題就是來了一點點血又沒了，那引起這樣的原因是什麼呢，為什麼來了一點點血又沒了呢？

相信大家肯定都知道例假對於女性朋友的重要性吧,女性朋友的例假如果出現了異常的情況,不但容易給女性朋友帶來不舒服的感覺而且還會給女性朋友帶來很大的心理壓力,所以我們建議女性朋友在日常的生活中一定要注意自己的例假,有一些女性朋友例假來了一點就沒,下文我們介紹一下例假來了一點就沒了要怎麼辦才好。

女性的好朋友——月經,是正常的生理現象,也是反映女子健康與否的一個標誌。但中醫學認為經血是人體之陰血,經血的不斷損耗,會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態,加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣,使女性的月經推遲。

而女性月經結束後的第1天到第7天,身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快,處於一個內在巔峰狀態,亦稱女人的“黃金七天”,此時進行任何調理都會事半功倍!

在女性月經期間,很多人會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。