麻辣燙吃了會長胖嗎

麻辣燙是一種很受歡迎的食物，由於其食材豐富，湯料鮮美，所以獲得了很多吃貨的青睞。對於一些想要減肥的人來說，很多人都想知道吃麻辣燙會不會長胖。其實，這主要是要看麻辣燙是怎麼吃的以及什麼時候吃的了。如果按照一定的方法來食用麻辣燙的話，是不用擔心自己會變胖的！

第一，要控制總量和葷素

建議減肥期間的妹妹們如果吃麻辣燙的話，一定要少點一些，並且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等，千萬不要吃那些什麼魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什麼的，因為那些都是經過了深加工的，熱量很高啊～

第二，千萬不要喝湯

麻辣燙之所以好吃，是因為它的味道吸引人。這是為什麼呢?你想啊，那一大鍋湯，煮很久，不停的往裡面加各種食材，味道不美、不鮮才怪呢。經過長時間的火煮，那些食材的美味和精華也就留在了湯裡面了，如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話，天哪，真不知道要胖多少了。

第三，不要吃得太晚

離睡覺時間越遠越好。如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要當作宵夜來吃。

第四，吃完後喝一杯蜂蜜水

由於麻辣燙比較鹹，吃完後會會口渴，會大量喝水，並導致水分囤積在體內，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陳代謝了，而且也不會覺得那麼口渴。

第五，少加調料

蔬菜在水中煮過後不會增加熱量。但要注意的是，不要加太多調味料，比如芝麻醬，因為醬中含的熱量要遠遠高於蔬菜。另外還有一點容易被人忽視的是，不僅糖分含高熱量，鹽類的調味料也含有超乎我們想像的熱量。

總的來說，吃麻辣燙會長胖，但要注意以上幾點，外加吃完之後的第二天和第三天吃的清淡些，體重就會慢慢回落了。