孕婦能喝黑米粥嗎？

孕婦在生活中需要高度重視飲食的調理，要堅決避免一些會導致孕婦腸胃不適的食物，同時多進食一些利於胎兒發育的食物，保證胎兒和孕婦身體能夠長期保持健康，其中，粥類是不少孕婦們都比較喜歡的食物，但是，部分粥類存在一些風險，例如，孕婦能喝黑米粥嗎？

孕婦當然能吃黑米粥。黑米粥的營養豐富，是很好的滋補品，除了食用價值之外，黑米粥也有很好的藥用價值，比如說補血效果就很好。所以孕婦是可以吃黑米粥的。

孕婦吃黑米粥的好處促進胎兒發育黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進胎兒的身體發育和骨骼成長，除此之外黑米粥中還含有煙酸，可以促進胎兒的智力發育。增強體質黑米粥中含有豐富的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。促進消化黑米粥富含膳食纖維，能清潔孕婦消化壁，促進消化，還有利於致癌物和有毒物質排除體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。補血明目黑米粥中含有豐富的微量元素營養豐富，多吃可以補血明目，能預防孕婦貧血。黑米中的鉀含量比較高，可以促進人體新陳代謝，維持人的神經和肌肉功能的正常運轉。

孕婦產後喝黑米粥有利於滋補身體，黑米性溫，能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、治咳嗽。黑米粥尤其能改善產後血虛的狀況，有利於孕婦產後的恢復。另外經常喝黑米粥還可以改善白頭發多、腰酸、夜盲症等。黑米粥對肝臟有好處，睡了一晚肝臟排除的毒在體內滯留，喝黑米粥可以促進肝臟排毒，還可以加速血液迴圈。黑米粥所含的植物纖維比較粗，也比較硬，孕婦胃功能不好吃了會感到不舒服。所以孕婦可以天天喝黑米粥，但是不能多吃。