太可怕了，男人常做這件事差點毀了腎，可惜知道的人不多

腎臟對於人們健康的重要性是不言而喻的，但是有些習慣卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎臟養護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。

經常做什麼事會傷腎

1、經常憋尿，不喝水

現在很多人因為工作太忙而經常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，或會影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，併發腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內積聚，大大增加了患腎結石的幾率。

2、飲食過鹹

日常飲食中，95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過咸會加重腎臟負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎臟負擔，導致腎臟功能的減退。而且飲食過鹹會導致血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而誘發腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內。

3、大魚大肉

蛋白質是人體必需的營養素，人們應該重視蛋白質的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔，使得腎臟“超負荷”工作，損害腎臟功能。對於腎臟功能已受損的人群，更要嚴格控制蛋白質的攝入，在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。

4、濫用藥物

很多人都認為西藥有毒性，卻不知道中草藥也有毒副作用。在服用的中藥裡，一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮，具有腎毒性，其中朱砂蓮是主要的致病元兇，人們一定要警惕起來。

5、只重視補腎

不少人以為，補腎就是補腎臟，這是一個誤區。中醫認為“腎”包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的作用，同時它還有協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等作用。只重視補腎而忽視腎臟健康是危險的，常補腎並不等於保護腎臟。

6、喝酒

肝臟是人體重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通過肝臟進行代謝的，而代謝酒精則會對人體的肝臟細胞造成嚴重的損傷，經常飲酒很容易使得肝臟逐步纖維化，甚至出現肝硬化等不良症狀。

另外，從中醫學角度來看，肝腎同源，所以說，在對肝臟造成損傷的同時，對腎臟的危害也是很大的。