哺乳期皮膚暗黃怎麼辦

我們經常會看到孕期的媽咪們保養得面色紅潤、膚色超好，但也有不少人自打懷孕後，皮膚就變得越來越差，特別是產後進入哺乳期以後，有的產婦的皮膚就會越發顯得暗黃無光。我們說，產後婦女身體原本就很虛弱，是需要好好調養的，再加上皮膚狀態不好，就更需要對皮膚進行全方位保養。

一、產後皮膚暗黃怎麼辦

1、避免吃色素較重的食物。為了避免色素更多地沉積，產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會啟動酪氨酸酶的活性，使皮膚發黑，所以要少吃。

2、防曬保濕產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、乾燥，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於幹性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

3、補充維C。補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

4、 保證休息。睡覺是最好的美容方法，對於產後身體還在恢復的媽咪尤其如此。照看寶寶十分辛苦。雖說可能又家婆、老公幫忙，但新媽咪們都希望事無巨細，親手來做。

二、產後皮膚保養飲食是關鍵

1、生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此儘量生食。

2、除了多吃對皮膚健康有幫助的食物外，必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。

3、儘量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維，你將發現不但排便順暢，皮膚也變得乾淨、有光澤了。此外，留意皮膚在進食之後的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。