小孩積食便秘怎麼辦

生活中一定要有一個良好的飲食習慣，如果吃得太多並不是什麼好事，這樣會給身體帶來負擔。很多孩子遇到好吃的東西就會吃得很飽，後來就可能會出現積食的症狀，胃腸沒有及時的把食物消化同時還會發生便秘，那麼時間長了孩子身體內部的毒素主不能夠及時的排出去，所以便秘不能忽視。

一、寶寶積食的症狀

寶寶出現食欲不振、噁心嘔吐、氣色發黃等症狀，媽媽們就要注意了，寶寶很可能是出現積食的症狀。尤其是過節，寶寶一不小心吃多了，積食就出現了。寶寶積食有哪些明顯的症狀呢？

1、睡覺時總是不停的翻身子，還會出現咬牙的症狀，睡眠品質很低。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、寶寶總會出現肚子不舒服或者肚子疼的情況。

4、寶寶口氣中有明顯的酸味，而且舌苔比較厚，偏白色。

再多避免積食的辦法，都不如家長們管好寶寶的嘴，也就是日常飲食。三餐定時定量、均衡膳食才能讓寶寶有更規律的飲食習慣，尤其是過年期間，不要讓寶寶吃太多的肉類，避免消化不良。因此，媽媽必須禁忌：

1、三餐飲食中不要太油膩，涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的，避免吃油炸食物，選擇容易消化的米粥、麵湯等多喝水。

2、孩子吃飯要定時定量，不能讓其不到飯店就吃飯，對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。

3、一日三餐中，晚飯要少吃，這不僅僅是為了避免積食，對寶寶身體也是大有好處的。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

為了避免積食，在晚飯中，家長可做小米粥給寶寶吃，營養充足的同時，小米粥這種流食易消化，能有效避免積食的出現，小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮，營養更豐富噢。