游泳後胸口疼怎麼回事

目前夏季到了也到了開始游泳的時候，炎熱的夏天，泡在冰涼的水裡面是比較舒爽的，對於很多游泳的朋友們來說，可能出現過游泳後胸疼的情況，那麼游泳後胸疼究竟是怎麼回事兒呢？有什麼原因導致的呢？有什麼好的解決方法和緩解措施呢？接下來就為朋友們詳細介紹。希望可以幫助到大家。

一、游泳後胸口疼的原因有哪些

低血糖的早期症狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或噁心嘔吐等主要是由交感神經過度興奮、腎上腺素過多所致。低血糖為發作性，不是經常性，也較少出現胸悶氣短的症狀。

貧血可引起頭暈、心悸、心動過速等症狀，但一般不引起胸悶的症狀。也主要引起頭暈症狀，但血壓60/90左右，一般不會引起供血的改變。

忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

二、游泳過後胸口疼怎麼緩解

每逢到了天氣熱的季節裡面，很多人都喜歡上了游泳，游泳在目前比較常見，主要就是為了解決掉夏天的酷暑，而且最重要的是可以增加身體的活力，甚至還有很多人會選擇進行減肥，所以游泳的功效是非常多的，游泳雖然好，但是也有一些注意事項，很多人在游泳結束以後，可能會出現一些不良的反應正常，那麼這個時候大家就需要特別小心警惕，特別是游泳過後，胸悶怎麼緩解才好。

一般很多人長時間在水池子裡面泡兩三個小時以後，就會覺得四肢發軟，而且非常的難受，感覺到有一些長時間沒有休息過來，最重要的是會出現胸口發悶的症狀，很多人可能以為和心臟病有關，其實這不是疲勞過度造成的，因為人在游泳的過程當中，會長時間泡在水裡，身體本身就處於懸空狀態，如果不注意調整，就可能會引起胸悶。

一般我們建議保健性游泳的時間最好控制在二十分鐘或是45分鐘，覺得疲勞了以後就應該儘快的上岸休息，因為長時間泡在水裡，會導致人的身體處於懸空漂浮狀態，引起身體缺氧的症狀，所以大家在平時需要提高警惕，一般體溫的調節功能也會遭受破壞，所以很多人在水中的時候就容易出現手腳冰冷。

因為長時間的泡在水裡面，大家的身體變化就會出現一些問題，比如說會導致嘴唇發紫，身體上面出現雞皮疙瘩，甚至比較嚴重的，還會出現痙攣的症狀，比較嚴重的，還有可能會導致小靜脈擴張，血液在皮下層中靜止，那麼這種情況就可能會引起氣血不通暢，給身體帶來了很大的傷害，所以大家在平時的時候要提高警惕，儘量的不要受到長時間游泳的影響。

長時間游泳對身體是非常不好的，可能會導致我們的身體受到破壞，甚至可能會導致人的身體侵入各種疾病，所以大家的游泳時間千萬不要太長，必要的時候可以上岸休息一段時間，差不多給自己半個小時的恢復期，然後在下面游泳，這樣迴圈漸進，才能夠讓自己以後更長時間的待在水裡。

三、游泳需要有什麼注意事項

首先每次我們去游泳館，是否都把脫下的衣服直接放在櫃子裡，其實這是萬萬不可取的，因為游泳池公共場合，每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到櫃子和椅子，尤其是女性這時候要儘量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用乾淨的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。

當我們嗆到水的時候，最好不要弄鼻子，這會傷害到我們的肝的。女性不宜長久在深水處待，尤其是經事來了的女性（最好特殊時期別碰水），因為游泳池是公認的細菌池，而深水區的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。

游泳前必須做準備活動，不要以為這沒有什麼用，其實這大有好處，不僅使肌肉放鬆還能暖身，畢竟進入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時還能保護內臟。游泳完要儘快洗澡漱口，這有助於清理身上的細菌。不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。不怎麼會游泳的人，請勿到深水