降壓湯譜大全，這些食療方法你一定得知道

一些血壓高的朋友喜歡在平時的生活中自己通過一些方法來進行降血壓，飲食調理就是比較常見的一個方法。所以血壓高的朋友在平時要多瞭解一些關於降血壓的食物，這樣在平時的飲食中就能夠保持一個穩定的血壓，下面就給大家介紹降壓湯譜大全，血壓偏高的朋友可以嘗試自己製作。

降壓湯譜一、菠菜海帶湯

取海帶50g洗乾淨之後切絲，然後加入適當的清水，開火煮十五分鐘左右，然後放入適當的菠菜再煮十分鐘，把調味料加入之後再淋上香油，這款菠菜海帶湯非常適當高血壓患者食用。

降壓湯譜二、黑白木耳湯

取黑白木耳各一朵，然後用溫水泡一下，清洗乾淨之後放到碗中，加入適當的冰糖和水，放到電飯煲中蒸熟即可。

降壓湯譜三、干貝湯

干貝海參各兩個，再加入適當的海帶和綠豆，然後放在一起燉煮，每個星期可以食用一到兩次，對於降血壓是十分有好處的。

降壓湯譜四、海蜇絲瓜湯

海蜇具有滋陰養肝的作用，絲瓜可以清涼去火，這兩者一起煮湯是十分有益處的。海蜇皮30克、絲瓜500克一起燉煮即可。

降壓湯譜五、銀耳蓮子湯

女性更年期虛火旺盛型高血壓非常適合食用銀耳蓮子湯，可以達到滋陰補血的效果，在煮的時候取蓮子30克、銀耳15克，再加入適當的桂圓、紅棗和冰糖。

降壓湯譜六、夏枯草燉瘦肉湯

瘦肉半斤切片、夏枯草5錢清洗乾淨，然後用小火慢燉，既可以清熱也可以降壓，對於強壯的高血壓患者十分有好處。

降壓湯譜七、冬瓜綠豆湯

綠豆20克、冬瓜250克，也可以適當的加入一些藕節和馬蹄，一起燉湯可以起到清火除濕的效果，對於濕熱型的高血壓患者十分有幫助。