跑完步腳底板疼怎麼辦呢？

跑步鍛煉是人們生活中經常使用的方法，適當的跑步能夠增加心肺活力，提高身體素質，加強抵抗力，因此，現代生活中加入跑步鍛煉的人士越來越多，但是隨之而來的問題也逐漸增多，例如，有的人出現了跑完步腳底板疼怎麼辦呢？下面就來看看簡單的講解吧，希望經常鍛煉的人士能夠瞭解一下。

跑步腳掌有疼痛，可以考慮經常過多鍛煉活動軟骨、骨膜有磨損，軟骨、骨膜屬於軟組織，損傷後一般都會出現疼痛、腫脹不適等症狀，軟組織再生能力弱，損傷自身是很難修復的，靠靜養或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復都是很難達到修復目的。

對於軟組織損傷治療，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是讓病人回家靜養恢復或者是鍛煉恢復，這樣很難達到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，建議及早選用中醫治療。

建議口服雙氯芬酸鈉片或者傷痛啶片，頭孢克洛等藥物，同時採用毛巾熱敷疼痛部位。

出現的這種腳底板疼痛的症狀在平時的生活中是很常見的，多由於走路或者跑步時間過長，從而導致腳底的軟組織損傷，休息之後可能會有一定的緩解！

跑完步腳底板疼的治療手段：

1、常用的注射方法是局部封閉（糖皮質激素，抗炎鎮痛）；

2、理療方法是衝擊波。衝擊波對足底筋膜進行衝擊，可以促進組織再生修復；

3、選擇合適的鞋、鞋墊，幫助緩解足底筋膜的壓力；

4、藥物治療，非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬，抗炎鎮痛。

以上就是對於跑完步腳底板疼的解決方法詳解了，希望有這種症狀的人士能夠瞭解一些。