體內除濕的最快方法

很多人因為體內的濕氣會身體發生各種各樣的不適，從而導致生活受到影響，體內有濕氣的患者最容易患的病就是皮膚病，如果濕氣長時間在身體內排不出去的話，很可能就變成濕毒，最容易發的就是濕毒疹，所以清除體內的濕氣是最為重要的，那麼體內除濕的最快方法是什麼呢?

對你濕氣來講運動只是諸多方法中的一種，要想很好的解決濕氣我認為應該去當地中醫醫院看有經驗的高年資中醫內科大夫四診辨證後據證服用中草藥調理，平時飲食宜清淡、適當多蔬菜、水果，忌食肥膩、生冷、甜食。

要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

一、勤運動。

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

三、避環境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服

4.水分攝取要適量 傳統的做法：木炭對去濕氣很有用的。將木炭用紙包住放在屋內就可以的。但切記放的地方不要有吃的東西就好。

石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。

現代的方法就是用空調去濕功能除濕或購買專用的去濕機去濕.還有,也可以買一個換氣扇,裝在視窗,經常開扇子抽氣,讓空氣流動,可以去掉 濕氣。