孕婦為什麼會腳腫呢，這些因素孕媽要注意

懷孕之後，隨著月份的增加，女性的身體會出現各種各樣的變化，其中包括孕婦腳腫的情況，為了讓孕媽媽們更加瞭解自己的身體變化情況，所以在孕期出現腳腫的情況要找對一些緩解的辦法，這樣好愉快的度過整個孕期。

孕婦腳腫的原因剖析

1、當女性懷孕之後，從第6周開始，人體的血容量就會不斷增加，人體血容量不斷增加之後，組織間液也會不斷增加，由於血液增加時，血漿含量比血球含量多，大量水分容易進入人體的組織間隙。因此，孕期的女性非常容易出現水腫、腳腫等情況，希望大家能夠重視起來。

2、女性在懷孕之後，子宮不斷增大，骨盆內的壓力不斷增加，人體下肢的靜脈血流受到了影響，許多孕期媽媽由此發生了下肢水腫情況，不過這些都是正常的生理性改變，孕期媽媽們不要過度擔心緊張。

如何緩解孕婦腳腫情況？

首先，孕媽媽們一定要培養科學健康的生活方式，避免長時間站立、久坐，一般工作一個小時左右就要休息15分鐘，多變化姿勢，讓自己的雙腿得到活動，減少水腫的情況。

其次，在孕期出現腳腫的話，還可以多活動雙腿，記得抬高雙腿，一般保持15分鐘左右，促進腿部的血液迴圈，減輕靜脈內的壓力，能夠有效緩解孕期腳腫現象。

另外，杜絕孕期腳腫的現象發生，孕媽在飲食方面必須加以重視。懷孕之後身體調節鹽分、水分的能力不斷下降，所以一定要以清淡健康的食物為主，避免太重口味的食物。

最後，為了幫助孕媽媽緩解腳腫的情況，每天入睡的時候儘量保持左側臥為主，下肢靜脈一旦受到壓迫則易發生水腫，希望每一個孕媽媽瞭解這些常識，以上這幾個方法都是緩解孕期腳腫的科學方法，能夠幫助孕媽減少孕期腳腫。