懷孕吃得少為何還長胖？

在懷孕期間的時候，為了給胎兒提供足夠的營養，大部分孕婦都會吃得很豐盛，家人也會給孕婦制定詳細的飲食計畫，幾乎每一天每一餐都要吃得很有營養，這是導致孕婦發胖的重要原因，但有些孕婦能夠很好控制飲食了，平時吃得並不多，但是身材還是發胖了，這又是為什麼呢？

懷孕吃得少為何還長胖？

懷孕後很容易發生水腫的現象，水腫和發胖是不一樣的，如果吃得不多還長胖，很有可能是因為吃了高熱量高脂肪的東西，又沒有得到及時的鍛煉，從而使的全身變胖，但是如果是水腫，那麼可能只是下半身變胖，因此一定要警惕。

1，隨著身體裡的寶寶越來越大，慢慢的就會對的身體血管產生壓迫，從而使的血液無法正常回流，這就導致了的身體代謝能力不足，從而引發水腫。水腫的部位一般比較靠下，尤其是腳部，因此在晚上睡覺的時候，要儘量的把腳部抬高。

2，很多人在懷孕之後，都被家人和老公細心呵護，在飲食方面攝入很多高糖分高熱量的食物，從而也就導致體內的脂肪堆積，雖然吃的不多，但是熱量已經足夠高了。這實在不注意適當的運動，很容易發胖。因此，如果的身體沒有什麼不適的症狀，應該適量的運動一下，散散步，做做操都是很好的選擇，可以避免長肉太快。

3，吃的不多還長胖，主要是由於缺乏運動而導致的。因此應該合理的加強運動，飯後不要直接躺下或者久坐應該適當的散散步，做做健身操，這樣有助於飲食的消化，加快的腸胃蠕動，也能消耗身體的熱量，從而避免脂肪堆積，當然還可以改善身體的水腫現象。

的懷孕初期，應該儘量避免攝入高脂肪，高糖分的食物，儘量少吃鹽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，增加適量的運動，有助於的胎兒發育，也有益於的身體健康。懷孕後變胖是正常的現象，因為的胎兒也在慢慢的發育，因此不必過於擔心，如果身體發現水腫的情況，也不用因為水腫而減少喝水的次數，這種現象會隨著分娩後慢慢消失。