右腳抽筋是什麼原因？

相信很多人都有過腿抽筋的情況，比如在運動場上就容易出現抽筋，尤其在運動之前沒有做好熱身準備，突然進行劇烈運動的話，就很容易出現腿部抽筋，除此之外，在下水游泳的時候，如果水溫比較低的話，也經常會出現抽筋的情況，如果一個人經常出現腳部抽筋，一定要引起重視，要考慮下列這些因素。

右腳抽筋是什麼原因？

當腳部肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足.這種情況應該是前者，因為常常是在沒有熱身，就進行劇烈的體力運動，所以引起腳抽筋的.只需要將大腳趾向上掰，並放鬆，抽筋解除後，先休息一會兒，切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

抽筋筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。指導意見：可以去門診查一下血中電解質，看看血鈣情況，有沒有缺鈣，補鈣。如果因為常常是在沒有熱身，就進行劇烈的體力運動，所以引起腳抽筋的。只需要將大腳趾向上掰，並放鬆，抽筋解除後，先休息一會兒，切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

這種情況來說近期要注意配合後期檢查一下微量元素的，指導意見：近期要注意均衡飲食和營養的搭配，配合後期補充鈣質和維生素d，促進身體的營養的搭配。

造成腳抽筋的主要原因有：(1)局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。如何減少腳抽筋的機會：(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。