睡眠時間須注重 過量不足皆不宜

【環球網綜合報導】法國《費加羅報》報導稱，一項韓國研究表明，為保持人體健康，每晚睡眠時長須在6到10小時之間。

人們每晚都睡多久？2015年法國國家睡眠與警覺研究所(INSV)進行的一項調查顯示，法國人在工作日和休息日的睡眠時間大約分別為7小時5分鐘和8小時11分鐘。

韓國國立首爾大學醫學院研究員對每晚最佳睡眠時長頗感興趣。為此，他們從年齡在40歲到69歲的133608名韓國人的醫學材料著手進行研究。

研究員們發現，每晚睡眠時間少於6小時的男性極有可能罹患代謝綜合征，其主要症狀為腰圍大於94釐米，高血脂，高血壓，高血糖，“好”膽固醇(HDL)值低。而對於女性，少於6小時的睡眠“只”會使其腰圍增加。

睡眠時間不足會對人體健康造成危害，而睡眠過量也並無益處。韓國研究員發現每晚睡眠超過10小時也有引發代謝綜合征的風險。在這種情況下，睡眠時間對男性和女性的作用是一致的。

科研人員在《BMC公共健康》(BMC Public Health)專業雜誌發表的研究報告中表示：“我們觀察到，對於女性，代謝綜合征往往由睡眠時間過量引發，對於男性則恰恰相反。”

代謝綜合征可由一系列生理症狀確診(如高血糖，高血壓，超重等)，它是構成引發二型糖尿病、肥胖症、心血管疾病風險的因素之一。在法國，約20%的成年人有患病風險。(實習編譯：王栗媛 審稿：王莉蘭)