孕婦食道反流怎麼辦

食道反流就是指胃腸裡面的食物等物質反向流到了食管裡面，出現這樣現象的時候會給身體帶來極大的疼痛，尤其是孕婦出現這樣情況的時候，更加大了孕婦的難受程度，孕婦在懷孕的時候就已經很辛苦了，在出現食道反流的現象，孕婦就會出現胃病有灼燒的感覺、腹脹、咳嗽和呼吸短促等現象。

多補充纖維素：

多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，如韭菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉等含纖維素多。少吃易產氣的食物，如豆類、蛋類、油炸食物、太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

少量多餐：

每次吃飯時不要吃太飽，從每日三餐的習慣改至一天吃六至八餐，以減少每餐的分量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和薑片。

細嚼慢嚥：

吃東西時要細嚼慢嚥，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等。

每天適當運動：

適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或延長每次散步時間，每天散步時間不得低於1小時，不能做過度劇烈的運動。

多喝溫開水：

每天至少要喝1500毫升水，每天早上起床後先喝一大杯溫開水，可以促進排便。在喝水的時候可以添加一點點蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便幹結。

避免喝冰水、汽水、咖啡、茶等。

適度緩和的按摩：

如腹脹難受時，可採取簡單的按摩方法舒緩。溫熱手掌後，采順時針方向從右上腹部開端，接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。按摩時力度不能過大，避開腹部中央的子宮位置，進食後也不適宜立刻按摩。

保持心情舒暢：

孕期要勞逸結合，不宜勞累，更不能生氣，因為壓力過大或情緒低落也會造成孕婦體內氣血循環不佳。