去濕氣減肥吃什麼最，5種食物堪稱除濕神器

體內濕氣如果太多會導致身體肥胖，現實生活之中很多身體肥胖的女性都存在濕氣過重的問題，為了幫助這些女性有效的減肥和瘦身就需要從飲食出發，這些女性就需要在日常飲食上多吃一些幫助身體去除濕氣的食物，那麼去濕氣減肥吃什麼最好？介紹5種去濕氣的食物。

1、 白扁豆

白扁豆含有多種營養素營養豐富，具有的作用為和胃化濕、健脾利水，非常有助於幫助身體去除濕氣，不過這個食物不容易熟，建議製作的使用提前泡，然後使用高壓鍋製作，想要去濕氣減肥的人群在日常飲食上應該適當多吃這個食物。

2、 薏米

薏米是一種常用的利水滲濕藥，具有利水消腫、健脾去濕的功效，去濕氣減肥人群長期吃可以起到很好的效果，這個食物吃的方法有很多，推薦方法為薏米加紅豆粥，還可以粉碎機的打磨成粉沖著喝，這樣吃的效果比起煮粥去濕氣減肥效果上會更好。

3、 紅豆

紅豆補血除濕，具體功效健脾利水、清熱除濕，吃的方法為紅豆煮水喝，或是加上黑豆和綠豆一起煮，經常喝這個豆類水可以起到不錯的排出體內濕氣的作用，但是製作的時候豆子一定煮熟。

4、 玉米須葉

玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，也是很好的幫助有濕氣的人群減肥的食物，當然減肥人群一定要經常和長期喝，這樣效果更好，提醒不要睡前喝，睡前喝不僅起不到去濕氣的作用，反而還會增加體內濕氣。

5、山藥

吃山藥也是可以起到除濕的功效，山藥既可以炒著吃，燉菜吃，還可以熬粥吃、熬湯喝，具體怎麼吃根據自己的飲食習慣而定，在山藥選擇上建議吃鐵棍山藥，鐵棍山藥普通的家用山藥更好補脾除濕效果更好。