特發性震顫鍛煉好了

特發性震顫雖然屬於遺傳病，但是也不是完全不能夠治療的。特發性震顫可以通過人的不斷運動，不停的鍛煉來治療。通過鍛煉人能夠更主動地用大腦去控制人的身體每一個部位，從而控制人的運動，這樣能夠提高人體的神經控制能力，前面帶大家瞭解一下特發性震顫怎樣鍛煉。

特發性震顫運動療法介紹

第一個特發性震顫運動療法是放鬆和呼吸鍛煉。患者盡可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想像氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想像氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想像放鬆全身肌肉。

第二個特發性震顫運動療法是面部動作鍛煉。做一些面部動作的鍛煉對於患者的康復是有必要的。患者可以對著鏡子，讓自己的面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。

第三個特發性震顫運動療法是頭頸部的鍛煉。患者可以將頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，隨後上下運動;然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。

第四個特發性震顫運動療法是軀幹的鍛煉。患者可經常進行側彎運動：將雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次;然後左側重複。

第五個特發性震顫運動療法是手部的鍛煉。患者將手心放在桌面上，儘量讓自己的手指接觸桌面，然後再反復練習手指分開和合併的動作。為防止患者的手指關節的畸形，可反復練習握拳和伸指的動作。做這些鍛煉都有助於特發性震顫的患者的疾病痊癒。

特發性震顫常表現有家族性，所以也被稱為家族性震顫。所以即使本身沒有特發性震顫的症狀，當近親出現這種症狀時自已也要開始注意，並時常進行特發性震顫運動療法。