痰火擾心型失眠

失眠是一個非常讓人痛苦的事情。因為躺在床上翻來覆去怎樣也睡不著，腦子裡一團亂，這樣不僅會影響到人們第二天的正常工作，還會影響身體的正常迴圈，失眠對肝臟和腎臟也有一定的損傷，所以失眠一定要儘早治療。下面就給大家介紹一下痰火擾心型失眠應該怎麼治療呢？

痰火擾心型失眠症狀

檢查診斷可以從失眠狀態如入睡期失眠(入睡時間>30min)、睡眠維持期失眠(夜間覺醒次數>2次,總覺醒時間>30min)還是睡眠結束期失眠(早醒,比平時早醒1～2h,總睡眠時間

嚴重標準：對睡眠數量、品質的不滿引起明顯的苦惱後社會功能受損。病程標準：至少每週發生3次，並至少已1個月。

排除標準：排除軀體疾病或精神障礙症狀導致的繼發性失眠。

失眠的客觀指標為：

①睡眠潛伏期延長(>30分鐘);

②實際睡眠時間減少(

③覺醒時間增多(每夜>30分鐘)。

消除失眠症狀的辦法

一、規律生活最重要

很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲憊的時候，就會倒下去休息一會兒，到了晚上該睡覺時，卻偏偏又睡不著了。迴圈下去，作息時間被弄的亂七八糟，生活、工作、學習也會受到不好的影響。建議不是在不得已的情況下，比如說即將開一個重要的會議，必須要有充沛的精神、清醒的頭腦，一般情況，千萬忍住別睡，這樣在夜晚，就能夠比較快的進入到睡眠之中。同理，建議失眠的朋友給自己設立一個相對固定的起床時間，並且一定要嚴格執行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。照此堅持下去，生活規律了，晚上入睡也就變得容易多了。

二、清淡飲食有效果

失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，儘量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也儘量少吃些味道重的食物。選用治療“神經衰弱”的食譜，會有明顯的效果。

三、睡前泡腳利安眠

這個方法很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進血液迴圈，幫助入睡。經常泡腳，還能增強免疫力，預防感冒呢。現在市場上有很多的足浴產品，可以根據自己的經濟情況去適當的購買一些，常見的有牛奶泡腳，香熏足浴，還有各式各樣的足部浴鹽，效果都挺好的。