獻血後吃什麼好 需要多喝湯水

導讀：獻血後吃什麼好?獻血不會影響獻血者的健康，反而對獻血者有一定的好處，健康的成年人都應該參與到無償獻血中來。那麼，獻血後吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介紹，獻血後吃什麼好。

獻血後吃什麼好：

1、血之後獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及乳製品等(補充造血所需要的蛋白質：獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克)。

3、獻血之後獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。

4、獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素)。

5、最後，獻血之後獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身子噢!