夏季去濕排毒的方法有哪些？

在夏天的時候，天氣非常炎熱，空氣的濕度也比較大，所以人體內很容易出現濕毒，如果平時的飲食不加以注意，而且很少運動鍛煉的話，體內的濕毒會越來越重，然後就會出現很多不適症狀，那麼在夏天的時候，排出體內的濕毒有哪些方法呢？

夏季去濕排毒的方法：

茯苓，雖然它其貌不揚，但是功效卻很好，很多人有的都不認識這個東西叫什麼，這次以後去農村，可以采一些回來了。如果感覺頭髮愛出油，臉部油亮，便多粘稠，經常覺得身體困倦沒有胃口，腸胃脹氣，那麼說明身體有濕氣堆積了。而茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

地瓜本身沒有直接的祛濕作用，但是地瓜幹是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

羅布麻茶葉含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。

玉米須才是最有價值的，尤其是除濕氣。在中藥中它被稱為龍鬚，味甘性平，玉米須煮的水能涼血泄熱，可以有效去除身體裡的濕氣。

絞股藍，還記得平時喝的板藍根嗎？其實這個也是製作板藍根的主要材料，整個葉子都是寶物，除濕氣也很管用絞股藍泡水喝可以降血壓，降血脂，降血糖，絞股藍還可以防癌抗癌，減肥胖，治療脂肪肝，促進睡眠，益氣健脾，清熱解毒，促進尿酸排泄。

蒲公英對於利尿有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。具有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效，每天飯後一杯可使關節靈活，皮膚細膩光滑。

牛蒡茶，在中醫理論上，牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，平時飲用也能除濕氣。很多人稱讚牛蒡茶可與人參媲美，進而它有“東洋參”的美譽。牛蒡茶色澤金黃、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健飲品。