健康生活

什麼時候都可以吃水果嗎

 

什麼時候都可以吃水果

“上午的水果是金,中午是銀,下午是銅,晚上則是鉛“。新鮮水果的最佳食用時段是上午。

這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟動中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午的營養所需。

上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。

反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是吃纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。