使人體衰老的因素有哪些

雖然人體衰老是自然規律，誰也不能夠違背，但是也會有人出現一些早衰的現象，究竟是什麼使得人體衰老的呢?其實導致人體衰老的原因有很多，我們只有瞭解了哪些因素會導致人體衰老，才能去避免而使衰老來的慢一些，下面就看看使人體衰老的因素有哪些。

1、維生素B12缺乏

最近，科學家對86名被確診為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12。研究分析認為，維生素B12參與體內蛋白質和核酸 的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。研究者建議，老年人平時應吃一些富含維生素B12的食品，如動 物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、乳類和酵母等，但有高脂血症者不宜多吃。

2、線粒體突變

科學家研究發現，人體內線粒體基因缺陷的積累會損害用氧產生能量的能力，從而引起人體的衰老。研究人員在分析了16～92歲的29人的肌肉試驗後發 現，肌肉中的線粒體用氧產生能量的速度隨年齡的增長而明顯減慢。研究認為：線粒體是包括腦在內的大多數器官獲得能量的主要來源。如果線粒體功能惡化，勢必引起人體衰老。

3、食用酸敗食品

醫學試驗證實，脂褐素沉澱到神經和骨髓細胞裡，就會影響細胞的分裂，引起DNA突變以及蛋白質、酶等變性，加速細胞衰老。而脂褐素的核心物質是不飽和脂肪酸的過氧化物，來源於油脂和含油脂的食品中。如魚幹、豬油、餅乾等食品在空氣作用下極易酸敗而產生過氧化物。

4、不吃早餐

不吃早餐危害有很多，不僅僅會對腸胃帶來一定的傷害，長期不吃早餐還容易為一些嚴重的疾病埋下隱患，除此之外，不吃早餐也是變老的元兇之一，所以，不管是從醫學觀點分析，還是在美容角度去理解，不吃早餐都是有弊無利的。

5、經常飽餐

最近，科學家研究發現，經常飽餐，尤其是晚餐吃得過飽，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同 時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。

通過上面對使人體衰老的因素有哪些的介紹之後，是不是覺得這些事情似乎你都有做過，所以從現在開始，預防衰老，就要注意這些可以引起衰老的因素啦。