慢跑可以防白內障黃斑變

現在很多的人都患有白內障，白內障也奪走了他們的光明，因此我們平時一定要注意預防白內障，尤其是對白內障黃斑變的預防。據報導，兩項研究表明，跑步等力量型訓練有助於防止視力減退。

研究人員表示，“力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動，比如每週5天快步走，再加上快跑。

美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調查，結果發現，跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風險。研究發現，力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發生。

新研究負責人流行病學家保羅·威廉斯建議，為了更好地保護視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內的健身項目。