泡腳泡到滿身出汗好嗎

泡腳對於身體健康是會有一定的好處的，它可以加速血液迴圈，而且腳底有一些穴位，經常泡腳可以讓身體感到更加溫暖，可以改善體寒的現象，對於體內的濕氣也有一定的去除作用。一般泡腳微微發汗就可以，但有一些人泡腳可能會直接泡到滿身出汗。泡腳泡到滿身出汗好嗎？人們可能並不知道這樣到底好不好，下面來看具體分析。

1.泡腳泡的全身冒汗好不好

老年人：不好

老年人是不適合泡腳泡的全身冒汗的。因為泡腳的時間過長，泡到全身大量冒汗了，體內水分流失過多會造成人出現虛脫、頭暈的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要在泡腳時時刻留心自己的身體狀況。

寒濕阻塞經絡者：好

不過對於寒邪入侵，寒濕阻塞經絡導致失眠的人而言，泡腳泡的全身冒汗是有好處的，泡腳的時間、熱量均可加大。

因為寒濕入侵身體後，會慢慢下沉積累在腿部。時間一長，軀幹以下的經絡會被寒濕阻塞，腿部經絡不暢時，也會影響整條經絡的功能。這時利用熱水泡腳打通經絡，寒濕可以隨著汗液排出體外，失眠情況自然會有好轉。

2.泡腳泡多長時間合適

泡腳主要利用水溫打通全身的經絡，一般而言，泡腳在20~30分鐘為好，泡至身體微微出汗時最佳。這樣既能夠讓身體暖和起來，也能夠避免出汗過多造成虛脫。如果時間太長，容易使心臟負擔增加。

具體做法

開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之後，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

3.泡腳泡的全身冒汗要注意什麼

1.多喝水

身體大量出汗後，可以喝杯溫開水，甚至可以放些碘鹽入水中補充身體鹽分。

2.注意保暖

泡腳泡的全身冒汗後，應立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

4.泡腳出汗部位預示你的健康狀況

1.下身出汗：體虛

出現這種情況，多數是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫陰陽失調的表現，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。同時，也應該加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態。對於女性來說，多數是因為體虛冷陰。有中醫建議，可以通過補氣血來調理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經絡和汗腺。

2.上身出汗：氣虛

一般是由於氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重，可通過飲食進行調理。

5泡腳的禁忌有哪些

1.忌泡太久

泡腳時間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。因為泡腳的時候，人體血液迴圈加快，心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發心慌、出汗多等症狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應該短一些，以20分鐘為最佳。

2.忌太飽太餓時泡腳

在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。專家建議，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。

3.發育期孩子忌泡腳

處在發育期的孩子，足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶鬆弛，不利於孩子的生長發育。

4.腳氣患者忌泡腳

腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候，用熱水泡腳可能會使傷口感染。

5.腳部凍傷忌泡腳

腳部有炎症或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了後，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低於身體正常耐受程度。如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

6.心腦血管疾病忌泡腳

患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。

6小貼士

不同的人群，在泡腳時加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用於人體，具體是：溫通散寒用艾葉;高血壓患者泡腳建議用白醋;血液迴圈不佳的人，則用桂枝、紅花。