腰肌肉疼是什麼原因

在生活中很多人都出現過腰疼的現象，引起腰疼的原因是不同的，有時候是因為運動過量引起的，有時候是長期勞累所導致出現的腰部肌肉疼痛，當出現腰部肌肉疼痛的時候，要適當的休息，經常適當的按摩腰部疼痛的部位或者是做一些適當的運動，都會對緩解腰部肌肉疼痛有很好的幫助。

腰肌肉疼是什麼原因

1.一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

2.另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。

實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別

肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。

總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。

為何肌肉會酸痛

肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：

①乳酸堆積。

②肌肉痙攣。

③肌纖維或結締組織損傷。

④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。