你所必須知道如何預防近視,保護眼睛的方法
眼睛我們身體中重要的器官,它每天都在運轉,接觸不同的資訊,對我們的重要性不言而喻,同時眼睛也需要休息和保養,如果長時間的用眼過度,很容易會出現眼部疾病,比如眼白充血發紅,發藍,近視,有時候還會出現瘙癢流淚等症狀,所以說面對每天都不停地工作的眼睛我們該如何保護它呢?
眼睛的壽命
眼睛的是一種器官,他不可能永不停歇的運轉,他也需要休息,需要保養,就像機器上的零件一樣,好好保護它的壽命就會延長如果濫用那麼它的壽命就會縮短。
你所必須知道如何預防近視,保護眼睛的方法
眼睛休息
要想保護好眼睛,就要知道眼睛什麼時候累了,該休息了。怎麼知道眼睛疲勞?
眼睛發紅,有刺痛、瘙癢感。眼睛流淚,發脹感。
眼睛乾燥,有酸澀感。看東西模糊了,有重影。
注意力不集中、頭暈、甚至頭痛、噁心。
如果你有以上感覺,請務必休息。
你所必須知道如何預防近視,保護眼睛的方法
你所必須知道如何預防近視,保護眼睛的方法
用眼習慣
注意養成良好的衛生習慣
注意勞逸結合,一般來說,在連續用眼1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到戶外活動放鬆手腳與軀幹,散散步。
遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間 。
光線須充足,要避免反光。
坐姿要端正,不可彎腰駝背,否則易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
看書距離應適中,書與眼睛之間的距離應以30公分為准。看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離,不可過近。
你所必須知道如何預防近視,保護眼睛的方法
有利於眼的食療
注意補充營養,因為在電腦的螢光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人全內維生素A和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與拮抗放射性物質的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
少食辛辣的食物。
每天飲用綠茶。茶中的脂多糖,可改善機體造血工能,能增強人體的免疫能力,減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
正確使用電腦
在電腦操作時,由於電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢後應洗手以防污染眼睛。
注意正確的姿勢,操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米 。
注意環境,電腦放置要求,要光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射。
不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使圖像模糊,造成眼睛疲勞。
眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離,最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說,應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離,從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
在使用電腦時應多眨眼,以增加眼內潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛濕潤。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎
綠色對眼睛有好處,並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處,而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西,即使是綠色的,對眼睛也沒有益處。綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使調節放鬆,使眼睫狀肌休息,減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野,一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快,胸懷開闊,也能讓人"極目楚天舒"。
利於休息眼睛的小竅門
以冷毛巾敷眼部,可收縮血管,滋潤眼睛。
用溫水敷眼部位可以促進血液迴圈,與新陳代謝。
清潔眼瞼,以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎等症狀。
人工淚液能適當地補充並儲留淚液,因此,可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。
就醫
要定期做視力,凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。如果近視,要及時配眼鏡進行矯正。
如果出現眼睛不適,經過長時間休息而不能解除症狀者,則需即時到醫院接受醫生檢查。
如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感,眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那麼需要到醫院就醫。
注意事項
如果過度用眼,不注意保護的話,你的眼睛就面臨著失明的危險。
如果確定近視了,一定不要勉強看東西,配副合適的眼鏡,需要就帶著。
不要過多的使用滴眼液,偶爾用用即可,否則有幾率發生病變。