你所必須知道如何預防近視，保護眼睛的方法

眼睛我們身體中重要的器官，它每天都在運轉，接觸不同的資訊，對我們的重要性不言而喻，同時眼睛也需要休息和保養，如果長時間的用眼過度，很容易會出現眼部疾病，比如眼白充血發紅，發藍，近視，有時候還會出現瘙癢流淚等症狀，所以說面對每天都不停地工作的眼睛我們該如何保護它呢？

眼睛的壽命

眼睛的是一種器官，他不可能永不停歇的運轉，他也需要休息，需要保養，就像機器上的零件一樣，好好保護它的壽命就會延長如果濫用那麼它的壽命就會縮短。

你所必須知道如何預防近視，保護眼睛的方法

眼睛休息

要想保護好眼睛，就要知道眼睛什麼時候累了，該休息了。怎麼知道眼睛疲勞？

眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛流淚，發脹感。

眼睛乾燥，有酸澀感。看東西模糊了，有重影。

注意力不集中、頭暈、甚至頭痛、噁心。

如果你有以上感覺，請務必休息。

你所必須知道如何預防近視，保護眼睛的方法

你所必須知道如何預防近視，保護眼睛的方法

用眼習慣

注意養成良好的衛生習慣

注意勞逸結合，一般來說，在連續用眼1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到戶外活動放鬆手腳與軀幹，散散步。

遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間 。

光線須充足，要避免反光。

坐姿要端正，不可彎腰駝背，否則易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

看書距離應適中，書與眼睛之間的距離應以30公分為准。看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離，不可過近。

你所必須知道如何預防近視，保護眼睛的方法

有利於眼的食療

注意補充營養，因為在電腦的螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

少食辛辣的食物。

每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。

正確使用電腦

在電腦操作時,由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢後應洗手以防污染眼睛。

注意正確的姿勢，操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米 。

注意環境，電腦放置要求，要光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射。

不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使圖像模糊，造成眼睛疲勞。

眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。

在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎

綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。

利於休息眼睛的小竅門

以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。

用溫水敷眼部位可以促進血液迴圈，與新陳代謝。

清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎等症狀。

人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。

就醫

要定期做視力，凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。如果近視，要及時配眼鏡進行矯正。

如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。

如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那麼需要到醫院就醫。

注意事項

如果過度用眼，不注意保護的話，你的眼睛就面臨著失明的危險。

如果確定近視了，一定不要勉強看東西，配副合適的眼鏡，需要就帶著。

不要過多的使用滴眼液，偶爾用用即可，否則有幾率發生病變。