營養飲食

蟹黃粥的做法

蟹黃粥聽名字知道非常美味,蟹黃粥儘量不要選擇,人工製造的蟹黃,可以自己準備一些新鮮的螃蟹提取蟹黃,這樣做出的蟹黃粥,保證真材實料,而且還不用擔心腥味太重,如果怕腥的可以放一些薑末,生薑可以去掉腥味。

做法:

1、螃蟹用牙刷洗淨,綁好的蟹就不要解開啦,

2、蒸鍋加水,放幾片生薑在內,再將螃蟹放置在蒸架上

3、大火蒸15分鐘,關火後燜1分鐘,在清蒸的時候,同時在砂鍋裡放好米和水,開始小火熬煮。

4.將蒸好的大閘蟹掀開三個蓋放進砂鍋,蟹黃足夠了,此時米也熬的差不多了,在裡面放進一些薑末,怕腥的話多放一些。

5.繼續小火煨半個小時,放進適量鹽就可喝了。

西芹蟹黃玉米粥

材料

東北米,蟹黃,西芹,鮮甜玉米,香油,胡椒粉,蔥花,魚鬆

做法

1、先將東北米淘洗後,按米水(1:7)煮到水滾。

2、放入切碎的蟹黃、玉米粒同煮,煮至粘稠。

3、試吃為自己喜歡的口感後,再加少許鹽、雞粉(或柴魚粉調味)

4、起鍋前倒入切碎西芹,食用時可依個人喜好酌加香油、胡椒粉、蔥花或魚鬆。

蟹黃蛋

材料

鱸魚一條 雞蛋3個 薑 胡椒粉 鹽適量 老抽

做法

1、 鱸魚用刀片開,取出一側的魚肉,去皮,把去骨的魚肉,切成1釐米的丁(剩餘的魚肉可以做別的菜)

2、 鱸魚肉丁,放到熱水裡燙到變色,撈出備用

3、 把薑先切絲,然後切末,也就是切成薑米粒那麼大小

4、 把雞蛋打散,加入幾滴料酒,胡椒粉

5、 把姜米用熱油,煸香,晾涼了,然後倒入雞蛋液裡

6、 在雞蛋液裡加入少量溫水,這時加入鱸魚肉粒,攪拌均勻

7、 在熱鍋裡,加入油,在油溫3成熱的時候,把已經攪拌均勻的雞蛋液倒入油裡

8、 慢慢劃動,這樣雞蛋慢慢凝固,倒入少量溫水在鍋裡,待水快幹是,加入1滴老抽,拌勻雞蛋

9、 最後倒入玉米水澱粉,炒勻,盛盤

10、 用熱油再炒一些姜米,用這個姜米油澆到盤子裡的雞蛋上

小訣竅

姜要切成極其,細小的姜米,這樣才入味

炒雞蛋要用低溫油,這樣雞蛋炒的會很嫩

最後加入一滴老抽,這樣顏色更像蟹黃