怎樣排肝毒最有效?

肝臟是人體最重要的代謝器官，如果肝臟出現了問題，也就意味著人的代謝出現了問題，如果體內的毒素不能及時的排出，長時間造成堆積是會引起身體疾病的，比如，如果大家發現自己出現了口臭、便秘或者臉部長斑、氣色不好，很可能就是肝臟出現了問題，這個時候我們需要給肝臟排毒，那怎樣排肝毒最有效?

如何排出肝臟毒素?

1、沒事多喝水

多喝水可補充體液、促進新陳代謝、增強血液迴圈，多喝水還可促進消化腺、胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、保持適量運動

適當鍛煉總是沒錯的，運動可防脂肪肝並消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，更要進行體育鍛煉，適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

加強鍛煉，提高自身免疫力。

3、心情開要朗

很多長壽老人的秘笈就是儘量做到“無憂無慮”，想要保肝也是同樣的道理。平時要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

4、飲食合理搭配

調節肝臟達到均衡狀態，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

5、喝酒前吃點東西

喝酒前吃東西不僅不容易醉，而且還能保肝。能不喝酒就儘量不要喝，避免不了時就是提前吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

6、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，但補脾、補腎也可養肝，“藥食同源”就是這個道理。對於脾虛的人，可服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人用菊花泡茶都可護肝。

自己在家也能檢測出肝臟有毒的方法是什麼?

1、莫名出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經的現象。臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，這些區域就會產生反應。

2、毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。若指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷就要小心了。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

3、肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。不知為何情緒總是容易抑鬱，也有可能是你的肝不好。