懷孕5個月屁股尾椎疼

女人懷孕是一個自然且幸福的過程，不過在這個過程中難免會出現很多不適感，比如說呼吸困難，頭暈乏力甚至體重劇增等。其中不少孕媽媽在孕期過程中會出現屁股尾椎疼的情況，特別是在走路多或者幹了力氣活之後，疼痛會加劇，下面我們就一起看看懷孕5個月屁股尾椎疼是怎麼回事以及緩解方法吧。

女人懷孕後為什麼會尾椎骨疼?

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨(包括髂骨、恥骨和坐骨)構成的。在骨盆的後面，

兩側髖骨有耳狀關節面與骶骨的兩側關節面相連結，構成了骶髂關節。在前方，由左右兩塊恥骨合抱，構成骨盆的前半部分。兩恥骨間借助纖維軟骨板相連，構成恥骨聯合，四周還有堅韌的韌帶保護，使兩塊恥骨緊密地結合在一起，腔隙很小，不易移動。據測算，通常即使承受328公斤的牽 引力，恥骨聯合也不易發生分離錯位。

然而女性懷孕的時候，情況就發生變化了。當妊娠7——10周時，孕婦的卵巢即分泌一種叫“鬆弛素”的物質，這種物質隨著孕期的增加而逐步增多。鬆弛素能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛，恥骨間隙增寬，以適應宮中日益增大的胎兒。到了妊娠晚期，恥骨聯合中間的縫隙甚至可增寬至0.3——0.4釐米，以便為分娩時胎頭順利娩出做好準備恥骨聯合的上述變化，大多數孕婦都會安然無恙，僅少數會出現局部的疼痛，一般不影響正常的工作與生活，只要注意避免重體力勞動和長時間行走，無需治療。只有當恥骨分離過大時，才會 出現牽拉痛，尤其在行走、舉步上樓時，由於身體重心偏向一側，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維軟骨及韌帶，故而更易引起疼痛。症狀嚴重者甚至可能出現韌帶撕裂、水腫而不能行動。

如何緩解孕期尾椎疼痛?

建議注意充分的休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腰部，以減輕腰部的負荷。避免久坐，久站，適當的活動身體。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。

補充葉酸和複合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。