孕婦胃脹怎麼辦 胃脹氣的原因

導讀：孕婦胃脹怎麼辦，現實生活中很多人都有出現過胃脹的情況，特別是有些人總是胃脹都不知道原因，也不知道要怎麼處理，況且，孕婦是一個特殊群體。那麼，孕婦胃脹怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹，孕婦胃脹怎麼辦。

胃脹氣的原因：

1、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起脹氣。

2、吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起脹氣。

3、食物發酵。正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起脹氣。

孕婦胃脹怎麼辦：

1、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、有些孕婦除了生理發生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。

4、飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生，就儘量少吃這些產氣較多的食物吧。