戒煙幾天算成功

現在的人煙癮特別大，雖然知道吸煙有害健康，可是沒有幾個人能做到。有的人好不容易在家人的勸阻下決定戒煙，但是隨後就後悔了。煙癮一旦上來真的是忍不住的，一般戒煙要高達好幾年。戒煙幾個月並不算成功，只能算初有成就。戒煙是一個漫長的過程，還是需要堅持的。

煙草中含有大量的有害成分，通過吸煙可以進入肺內，對心臟，腦血管，胃部等多種器官都有不良的影響這種情況，首先要戒煙，特別是年輕人，以後的時間長，如果繼續吸煙，多種疾病的發病率會有明顯的升高，至於戒煙多久算成功，這沒有一定的結論，但一般能堅持幾個月時間，基本說明初步成功，但後期還需要繼續堅持，不能放鬆。

兩年，人在戒煙後會有一段時間感到不適，這是因為吸煙的人，其人體內的煙鹼含量較高，在長期的過程中人體已習慣了這種“有煙鹼的日子”，這就意味著人體保持了這種平衡。有醫學家經過長期的臨床觀察和隨訪，發現在戒煙達兩年後，效果最穩固，複吸率極低。

1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨

2真相是吸煙一點用也沒用

3任何人都可以輕鬆戒煙

4吸煙不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財

5吸煙不是一種習慣，而是尼古丁上癮

6吸煙真正的作用是尼古丁對戒斷症狀的暫時緩解

7吸煙並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復意志力和自信

戒煙成功不是用時間來判斷的，如果達到以下要求說明戒煙成功了：

1、沒有戒煙帶來的疲倦；

2、沒有戒煙帶來的緊張不安；

3、沒有戒煙帶來的頭痛；

4、沒有戒煙帶來的暴躁；

5、沒有戒煙帶來的失眠；

6、沒有戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽；

7、沒有戒煙帶來的饑餓；

8、沒有戒煙帶來的頭暈；

9、沒有戒煙帶來的胃痛；

10、沒有戒煙帶來的體重巨變。