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教你夏天防脫髮的保養絕招

頭髮是人體健康的一個標誌,而且影響一個人的儀錶。擁有一頭濃密、光亮的秀髮,已成為人們對美的一種追求,而不同程度的脫髮,常常給人帶來很大的煩惱。因此,保養和愛護頭髮非常重要。

盛夏是一年中頭髮最容易脫落的季節。驕陽似火,紫外線直射頭部,對頭部皮膚會產生很強的刺激,容易造成頭髮的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗,加之油污、灰塵多,病菌繁殖快,使頭髮的清潔難於徹底,也會導致脫髮顯著。

另外,伏天高溫、高濕,人們食欲下降,喜歡清淡食物,對肉類攝取相對減少。致使頭髮成分中的蛋白質缺乏,這也是夏季容易脫髮的一個原因。預防盛夏脫髮,請注意以下幾點。

細心呵護頭髮少在陽光下活動,外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘,避免強烈陽光照射。頭髮經曝曬後會丟失水分,變得乾燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤,因此,曬前可使用含防曬配方的護髮素。

頭髮一旦受到紫外線傷害,應擦足潤發用品,再用熱毛巾熱敷後洗淨。儘量避開11-15時這個紫外線最強的時段外出,是最有效、最經濟的防曬良方。

精心保養頭髮要定期洗頭,洗頭時水的溫度應適度,太燙的水會傷及發質,太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗髮劑或鹼性大的肥皂洗頭,否則頭髮易脆斷、焦枯。

洗髮時不可用指甲搔抓,以免損傷頭髮,頭髮完全沖洗乾淨後,先用毛巾稍稍吸幹,按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭髮乾燥,可在此時加用潤髮露,把潤髮露倒在手心揉勻,從頭髮中間擦到發尾,最後用發梳將潤髮露梳理均勻。

 

平時也要常梳頭發,梳齒在頭皮上輕輕劃過,就會使頭髮的神經末梢受到刺激,從而調節頭部的神經功能,促進血液迴圈,使頭髮得以滋養,防止脫髮。

具體做法是:梳頭由前到後,再由後至前;由左向右,再由右向左,如此循環往復。動作以緩慢柔和為佳,如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次,每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷,以免產生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良影響。

另外,儘量少用染髮劑,長期使用染髮劑會造成脫髮,還易誘發皮膚癌。頭髮上也不宜經常塗抹油脂,因油脂分解時,會刺激頭髮,產生不良反應,引起脫髮。

調整飲食習慣頭髮和身體一樣,需要經常補充營養。要想保持頭髮濃密、光亮,飲食要多樣化,克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物,如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是,體內缺鋅可影響蛋白質的合成,是導致突然脫髮的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

關注防脫食療取黑芝麻(研粉)15克,枸杞子12克,大米50克,加水適量,共煮成粥,配餐用之,每日1次。可收到防止脫髮、烏髮養發的作用。也可用胡桃肉1000克,桑椹子500克,黑芝麻250克,共研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,儲瓷瓶內備用,每次服50克,每日2次,溫開水送下。有平補精血、健發防脫的功效。

促發生長:

① 啤酒洗髮。把頭髮洗淨擦乾,取啤酒30—50毫升,均勻地塗在頭髮上,並按摩3分鐘,15分鐘後,用水把頭髮沖洗乾淨,然後再用30毫升啤酒塗頭髮並按摩,再用梳子將頭髮梳一遍,讓啤酒均勻地滲透到發根,讓頭髮自然幹。此法夏季使用,堅持數次即可生效,能促使頭髮生長,還可使頭髮光澤滋潤。

②生薑擦頭皮。用生薑片在乾淨的不銹鋼鍋或微波爐中加熱,然後用熱姜片塗擦脫髮部位,每天堅持數次,可刺激毛囊,促進毛髮生長,效果非常不錯。

保持情緒穩定應避免煩躁,愉快的心情有利於毛髮生長。要消除壓抑感,精神壓抑會使人體機能下降,血液迴圈不良,導致毛髮脫落。在煩惱的時候,不要暗自哀傷,儘量去參加輕鬆的運動,以分散精力,排解內心的不快,生活起居要規律,保證充足的睡眠和適當的休息。

吸煙、飲酒對頭髮生長也會產生不良影響,不良嗜好以戒除為好。