幼稚園湯類食譜?
大家都知道孩子在長身體的時候,是需要各種營養來維持身體的增長,因此,很多家長都想把孩子放在或是比較好的幼稚園,讓孩子吃好點喝好點,這樣才能讓身體棒棒的。一般湯類的食物也是最容易消化和營養最全面的食物,下面給大家介紹常見的幼稚園湯類食譜大全以及各種做法。
豌豆豆腐蛋花湯
鮮豌豆200g、豆腐200g、雞蛋50g、澱粉、調料汁、上湯。
把豆腐切成小丁備用。豌豆洗淨後瀝幹水分。把上湯倒入湯鍋中。加入豆腐丁,燒開後轉小火煮至5分鐘。倒入豌豆繼續煮至2分鐘。把豌豆煮熟。加入一勺調味汁攪拌均勻。勾入薄芡後燒開。煮至湯汁略微粘稠,關火輕輕的倒入蛋液。淋入香油即可。
荷葉烏雞湯用料:鮮荷葉1張、烏雞1只、火腿50克、香菇5O克、精鹽5克、味精3克、雞油20克、料酒、胡椒粉各3克、薑、蔥各5克、骨頭湯2500克、時令鮮菜適量。制法:1、將烏雞宰殺,去毛、內臟及爪,入開水中汆一下,荷葉洗淨切塊,火腿切片,香菇水發,一分為二;2、將烏雞。荷葉。薑。蔥及各種調料放人壓力鍋中,加入湯。燒開。加壓10分鐘,冷後倒人砂鍋中燒開,上桌,可加少許時令綠葉菜。功效:清熱解暑,瀉火去燥。適用於心煩熱渴,小便不利,大便乾燥等症。
花旗參螺頭湯原料:急凍螺頭200克,花旗參15克,紅棗四個,薑二片,水適量,鹽少許。做法:1、螺頭去內臟,用粗鹽擦洗乾淨;2、紅棗洗乾淨後去核;3、水煲滾後,將材料放入滾十分鐘,然後改慢火再煲三個小時,下少許鹽調味即可。
鯇魚尾煲黑豆湯原料:鯇魚尾約400至500克,黑豆120克,紅豆80克,紅蘿蔔200克,紅棗4個,陳皮小半個,薑二片,水適量,鹽少許。醃料:鹽半茶匙,酒二茶匙。做法:1、魚尾去鱗,洗乾淨後抹幹水分,加入醃料醃十分鐘左右,燒熱少油,爆香薑片,再把魚尾煎至兩面黃;2、黑豆洗乾淨後吹幹豆身,用慢火炒至豆衣裂開;洗乾淨紅棗和紅豆,紅棗去核;陳皮浸軟去瓤;紅蘿蔔削皮後切塊;3、加水適量,放入陳皮先煲滾,將各材料加入煲滾一刻鐘,然後改慢火再煲二小時,下少許鹽調味即成。
龍眼肉蓮子雞蛋湯材料:龍眼肉三錢,蓮子肉一兩,雞蛋兩隻,生薑兩片,南棗四枚,鹽少許。做法:1、雞蛋蒸熟,去殼洗乾淨。龍眼肉、蓮子肉、生薑和南棗洗乾淨。蓮子肉去心,保留蓮子衣;生薑去皮,切兩片;南棗去核;2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滾,後放入材料,改用中火煲兩小時,加鹽少許調味,即可飲湯吃蓮子、雞蛋。
淮杞丹參烏雞湯材料:淮山、杞子、丹參各四錢,當參一兩,陳皮一片,烏雞一隻,鹽少許。做法:1、烏雞殺洗乾淨,去毛、去內臟、去肥膏。淮山、杞子和陳皮浸透,洗乾淨。丹參和當參洗乾淨,切片;2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,放入材料,候水再滾起,改用中火繼續煲三小時,加入少許鹽調味,即可!