一天解幾次大便算正常
排便聽起來雖然不雅，但是這是每天必要都得去廁所大便，才能得到平衡，不然會有腹脹，腹部不適，脹氣，便秘等情況，平時也要多吃些新鮮蔬菜水果，多喝溫水，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢，避免便秘情況，才能保證身體健康，那麼一天解幾次大便才算正常麼，接下來為大家詳細介紹。
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隨著現代人生活節奏加快，但又非常缺乏體力活動，便秘的人越來越多，有些人甚至還幾天才排一次大便，而且都是幾天前的食物殘渣，這些廢料在體內停滯的時間太長會造成肝臟和腎臟的負荷。專家認為時間長了會造成大腸內出現一些病變，增加腸癌的幾率。
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大多數人上廁所的時候都有玩手機、看書籍的習慣。還有的是憋大便的習慣，有的時候憋著憋著就沒了。這些都是好習慣，就會讓人產生便秘。
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一般早上的時候最同意出現結腸運動，起床後就排便，或是在吃完早餐20分鐘以後是最佳的排便時間，採取正確的姿勢有利於排便。
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有時要是出現大便很難沖乾淨，有腥臭味，那就減少肉量，增加蔬菜，水果啥的。進行飲食調節。
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其實只要每天保持1次排便就能夠排除腸內的廢物了，按照現代人的情況來講，90%的人都在便秘。
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從生物時間上來說，一天24小時對人體就是一個時間週期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種週期，即使早上沒有便意也要去廁所蹲一下，之後慢慢就會習慣，以後排便就不困難了，自然而然就完成了，而不是成為身體的一種負擔。
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如果排便不順暢，可以多吃一些水果、蔬菜和食物纖維。比如蜂蜜、蘋果都是比較不錯的哦，可以嘗試一下。